Ajak Anak Berolahraga Yuk!

Posted on Posted in Mawaddah

Olahraga, jika dilakukan dengan tepat, akan mendatangkan banyak manfaat bagi anak.

Sudah lama olahraga dikenal sebagai kegiatan yang positif untuk diperkenalkan pada anak.  Berbagai penelitian menunjukkan bahwa olahraga akan membantu anak mengembangkan kemampuan bekerjasama, rasa percaya diri, tidak mudah menyerah, karakter moral yang positif, kemampuan berteman, bersenang-senang, sportif dan sebagainya.

Bahkan sebuah penelitian yang diungkapkan dalam tulisan Marilyn Price-Mitchell dari Fielding Graduate University di Santa Barbara pada majalah Psychology Today, mengungkapkan hubungan antara olahraga dan nilai akademis.  Penelitian yang melibatkan ratusan ribu anak yang berpartisipasi di kegiatan olahraga saat mereka berada di SMP dan SMA, menunjukkan peningkatan nilai akademis dan lebih banyak mendapatkan tawaran pekerjaan dibanding anak yang tidak aktif di kegiatan ini.

Namun olahraga tidak selalu positif, terutama jika orangtua terlalu mendominasi minat anak dan memaksakan kehendak.  Hal tersebut dapat menimbulkan keterpaksaan yang justru menghambat manfaat positif dari berolahraga.  Orangtua yang memahami kebutuhan dan minat anak akan jenis olahraga tertentu, akan memaksimalkan manfaat yang akan dicapai melalui kegiatan ini.  Selain itu sebaiknya orangtua:

  • Memberikan dukungan emosional dan umpan balik positif terhadap prestasi olahraga anak.
  • Mengajak anak menonton pertandingan olahraga bersama-sama dan mendiskusikannya.
  • Memiliki harapan yang realistis terhadap anak di bidang ini.
  • Ikut mempelajari olahraga yang sedang ditekuni anak untuk mendukungnya.
  • Mau menjadi pendengar yang baik terhadap ‘curhat’ anak tentang pelatih maupun teman-teman di lapangan.
  • Membantu anak menghadapi kegagalan atau kekalahan dalam permainan olahraga.
  • Menjadi teladan dengan menekuni satu atau lebih jenis olahraga tertentu, minimal untuk menjaga kesehatan

Selain itu menurut Price-Mitchell, untuk mendapatkan output yang positif, sebaiknya ada 3 aspek yang diperhatikan bagi anak yang bergabung dengan klub atau kelompok olahraga tertentu, yaitu:

  • Intensitas

Banyaknya waktu yang digunakan anak untuk berolahraga setiap minggu berhubungan dengan hasil positif yang akan mereka dapatkan.  Memang tidak ada perhitungan pasti berapa waktu yang sebaiknya dilewatkan anak di bidang ini.  Namun anak yang memiliki komitmen untuk berlatih secara rutin tiap minggunya, akan mendapatkan dampak yang lebih baik.  Anak akan mengembangkan keterampilan berolahraga yang lebih baik, termasuk kemampuan strategi.  Kemampuan ini penting, karena hal ini dapat berkembang menjadi kemampuan berpikir strategis saat ia bekerja kelak.

  • Kontinuitas

Kontinuitas yaitu bagaimana anak berpartisipasi atau memiliki komitmen pada olahraga tertentu dengan stabil dan berkelanjutan.  Komitmen ini akan membantu anak mengatasi tantangan dan hambatan yang mungkin ditemuinya kelak ketika dewasa.  Kemampuannya berinteraksi dan mengatasi masalah dengan teman satu tim juga akan sangat bermanfaat saat mereka tumbuh dewasa.

  • Keseimbangan

Kemampuan menjaga keseimbangan antara kegiatan berolahraga dengan kegiatan lain, seperti kegiatan akademis, akan membantunya menciptakan keseimbangan dalam hidup.  Anak-anak yang terbiasa melakukan berbagai kegiatan, termasuk olahraga secara seimbang juga diketahui memiliki tingkat depresi yang lebih ringan daripada anak yang hanya memfokuskan diri pada olahraga saja untuk berprestasi.  Mereka juga akan menjadi orang dewasa yang aktif berpartisipasi dalam komunitasnya kelak. [esthi]